クラスリポート〜小学生①〜

小学生のキッズクラス①

まずは背中をまっすぐに伸ばしてヨガの安座で座り挨拶「ナマステ」から始まります。呼吸を整えてクラスに入る準備をしたら、今日のテーマは「身体は?」優しい呼吸を行って、身体の部位について話し合います。自分たちの身体を使って各部位を指で差したら、身体の異なる部位がどのように動きつながっているかを考えていきます。身体の外側の部位(膝、肩、首など)と同じように身体の内側(内蔵、血液、骨など)についても話し合います。
『あたま、かた、ひざ、ポン!』で身体を温めたら、今日のヨガのポーズ  岩、下を向いたイヌ、山、星、おじぎした星、ねじれた星、山、ぬいぐるみ、板 、ヘビ、弓、岩、プレッツェル、曲がった杖
〜身体のそれぞれの部位に意識を向け、それらがどのような動きをするのか学びます〜
ヨガゲームでは『ヨギベンダー』ゲームを楽しみながら学びます。
最後にリラクゼーションで心身を整えて今日のクラスを振り返りました。

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