井荻の子どもカルチャーセンター「みんなの学校」の授業でキッズヨガを行わせて頂きました(^○^)参加は小1〜3の元気っ子たち。
「今日はヨガ？」子どもたちがそれぞれに声をかけてくれます。みんなの学校では毎日バラエティにとんだ面白い授業をされているので新しい事にチャレンジする体勢がすでにあるんですね。

今日はみんなと初めてなので’’名前ゲーム’’から始めました♫リズムに合わせて自分の名前を言っていくこのゲーム、段々とスピードが上がってエキサイティングになっていきます。最後にはすっかりみんなの名前が覚えられ、みんなはリズム感を養ういいゲームです(*^^*)
ヨガの挨拶からヨガの座り方ヨガのお話、今日は’’呼吸と心のつながり”をみんなで考えてみました。嬉しい時、悲しい時、怒ってる時、緊張する時、不安な時、呼吸はどんな呼吸だろう？どんな時嬉しい？どんな時怒っちゃうかな？”などの質問にみんなたくさん答えてくれました。そんな時ヨガの呼吸をしてみよう！を今日は風船を使って練習してみます。風船にいろんなお顔を描いて、みんなの呼吸を合わせ不安や怒りや悲しみをしぼませて元気を取り戻していきます。実際にそんな場面になった時少しでも思い出してくれたらいいな〜と思います♫
さあ！体を動かそう！まねっこゲームで体、心もあたためたら…今日のヨガポーズ。テーブル、牛、猫、犬、山、勇者、木…沢山のヨガポーズを繰り返して覚えていきます。最後には私が動かなくてもすっかり覚えてしまう子どもたち…大人の脳とは本当に！違いますねww 覚えたヨガポーズでその次は”だるまさんがヨガした”ゲーム、活気に満ち溢れます。お花の難しいバランスポーズまで上手にできていました💮すご〜〜〜〜〜い！
そしてカームダウン。今日のリラクゼーションではラッコのポーズから夜空お星⭐️キラキラ✨願い事叶えてくれる星のヴィジュアライゼーションを行いました。起きたらアクティビティ、今日の印象に残ったことヨガのポーズや最後の願い事、、みんな思い思いに絵や想いを描いて終わります。←一番集中します
そういえば小1息子の担任先生が言っていました、週1しかない図工ですが特に体を動かすのも好きな子どもは同じくらい、図工の工作、要は創作を行なっている時間が大好きなのだそうです。集中力がすごい、”どうして算数や国語は毎日あるのに、図工は毎日ないの？？”と子どもに聞かれるそうです(^○^)図工も毎日あるといいね！子どもは内側にあるいろんな可能性、余りあるエネルギー、放出したいんだろうなと思います。大人も？図工に関わらず創作のエネルギー。そんな幅の広い？！ヨガクラスにしたいなと日々思います。

この時間をみんなと共有できてとても幸せです。ありがとう。