2017年9月20日
How is Yoga?3つのヒント

学校や家庭、子供たちを取り巻く環境の中で健康で幸せに過ごすための３つのヨガのヒントとは？

①「子どもとつながる」

例えば、子どもの話を聞くとき、子どもとつながって聞いてあげる　子どもの気持ちになって共感しながら聞いてあげる

何をしたら嬉しい　何をしたら悲しい　何をしたらこんな気持ちになる

自分の気持ちを把握する＝自己認識は、将来自分の意思で自分にあった方法を自分で選ぶ、大切な力にもなります。

②好奇心

子供たちは遊びを通して多くのことを学んでいます。遊び楽しみ学ぶキッズヨガはこの年代に芽生える好奇心を刺激しています。好奇心は全ての源。「楽しさを経験する」成功体験を沢山させてあげること積み重ねることで潜在能力を発揮できるようになります。これが、自分はできるという自信を育みます。何事にも果敢にチャレンジする強い精神、持って欲しいですよね。

そして失敗からも多くを学びます。失敗を恐れずたくさんチャレンジをして、好奇心を育ててあげたいですね。

③自分をいたわる
大抵、子どもが一番でついつい自分のことは後回しになりがちです。

一息おいて　呼吸法を習慣づけておくことも効果的　「今ちょっと私ピリピリしているから海の呼吸で心を落ち着かせよう」朝の5分太陽礼拝をやっておこう
体を動かし、心を整え、リラックスして充電ができたら、子育てを少しは快適にすることができるのではないかしら。

親が自分自身をいたわる姿を子どもたちはみて真似をします。親が笑顔でいると、子どもも笑顔に。子どもが笑顔になると、たくさんの人が笑顔に‼︎VIVA‼︎How is Yoga?

シンプルな3つのヨガのヒントでした♡shanti.om.